Gente,
Hoje vim compartilhar com vocês um acessório "do mal" pra trabalhar os músculos! Quais músculos? Muuuitos!
Sério gente, a Power Roda Proaction é do mal...rss! É excelente pra trabalhar pernas, glúteos e ainda de quebra também trabalha peito, ombro, braços e abdômen. Tudo depende do modo como você utiliza.
Você pode deslizar ela segurando com as mãos, dessa forma vai trabalhar membros superiores, ombro, peito e abdomen. Se prender no pé dá pra trabalhar de dois jeitos, um é apoiar as costas no chão e puxar até quase encostar no bumbum (é bem difícil pra mim), desse jeito vai trabalhar posterior de coxa, panturilha e glúteos. Se ficar em posição de flexão de braços e puxar a rodinha elevando o quadril o mais alto que puder, vai trabalhar quase tudo...rs! Abdômen, anterior de perna, peito, bíceps (pela posição de apoio) e etc...
Eu costumo usar de fim de semana quando não vou pra academia, hoje por exemplo dei uma corridinha no parque, de leve pela manhã (tava muito sol) e agora no final da tarde fiz uns exercícios com a rodinha. Até o verão nada de day off pra mim,,,hehehe!
Bom é isso! Espero que tenha dado pra entender! :P
Vou tentar gravar um vídeo pra mostrar direitinho.
Beijooo
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