Apps de Corrida: Treinadores Virtuais

Oi pessoal,

Estou meio ausente, mas hoje estou de pernas pro ar e consegui pra escrever pra vocês.

Como vocês sabem eu faço meus treinos de corrida sozinha, ou seja, não corro com equipe de treinamento, mas uso alguns apps que me ajudam, são meio que treinadores virtuais.

O que mais uso é o Nikeplus (Nike +), ele registra meus treinos (tempo, distância e calorias), ele usa o GPS para captar a distância nas corridas externas e nas internas (em esteira) ele conta pelos movimentos do braço que são simétricos aos passos. Esse app é gratuito tanto para IOS quanto para Android.  O app também é uma rede social, você pode adicionar seus amigos que também tem o app através do seu Facebook ou então procurar os amigos no próprio Nike+.Desde que voltei a correr regularmente (janeiro/2013) registro minhas corridas lá, já foram mais de 80 corridas e 768 KM.

Esses dias baixei mais dois apps que gostei bastante, os dois são do mesmo desenvolvedor, o Redrock. Um dos apps fornece treinos específicos para queima de gordura e o outro é para treinar para meia maratona. Achei bem bacana, é tipo um treinador virtual mesmo, ele te fala a hora de caminhar, de correr, de dar tiros e etc. Ele também armazena seus treinos, mas as vezes a contagem de KM não funciona, por isso sempre uso o Nike+ junto. Sugiro correr com o monitor cardíaco, pois na hora dos tiros a indicação é correr de 80 a 100% da sua frequência cardíaca máxima, quem não tiver o frequencímetro, pode usar a tabela que postei junto com a planilha de treino Tabela de FC X Respiração. Esses apps tem na versão free e paga, eu comprei porque os treinos são mais completos e tem mais informação, acho que super valeu a pena.

Pra quem não pode treinar com profissional os apps fornecem um excelente apoio para quem tem objetivos definidos, existem app de iniciante à avançado, para correr de 3 a 41 Km, então ninguém mais tem desculpa, baixe um que te agrade e borá treinar, hein?!

Ah gente! Falando em treinar, estou super, mega, master feliz! Ontem corri a Night Run e consegui cumprir minha meta, que era correr os 10 KM abaixo dos 50 minutos, consegui finalizar a prova em 00:49:32. 

Sábado que vem tenho outra prova, de 6 Km. Minha meta pra essa é correr abaixo dos 30 minutos. Então essa semana vou treinar forte pra isso!!! 

Foco, dedicação e disciplina gente! Esse é o segredo do sucesso!!! Vamos com tudo!

Até a próxima!

Beijão